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通信講座No.084 「安眠できずに悩んでいませんか?」

講座No.084-2 「不眠を改善するリフォームパック」

前講座では、睡眠問題が心身の健康や成長に大きな影響を及ぼす重要事項であり、住環境を見直すことで睡眠の質や量の向上が期待できることを説明しました。
そこで、今回は寝室環境改善リフォームを予算に合わせて検討してみましょう。なお、予算の算出は、既存の寝室が8帖洋間(壁面積:27㎡、天井面積:14㎡、腰高窓1箇所)とし、壁・天井がビニールクロス、床が複層フローリング仕様の場合とします。

「不眠を改善するリフォームパック」プランA(ご予算10万円前後)

お手軽に寝室環境の空気質を改善できるリフォームプランです。

□リフォーム内容:

壁・ビニールクロス張替え(リフレシュール)

□施工期間:

1日

□期待出来る効果:

シラスを塗布した「リフレシュール」は、消臭効果の高い壁紙です。ホルムアルデヒドなどの化学物質やアンモニア臭などを吸着し再放出しないため、寝室の空気質を清浄に保ちます。また、自然素材・シラス仕上げの壁紙は、ビニールクロスのような印刷とは一味違うナチュラルでエレガントな質感です。さらに、シラスの粒子が照明を柔らかく反射させ、寝室を落ち着いた安らげる空間にすることが可能です。

不眠を改善するリフォームパック

「不眠を改善するリフォームパック」プランB(ご予算20万円前後)

寝室環境の空気質と概日リズムを改善できるリフォームプランです。

□リフォーム内容:

① 壁・天井のビニールクロス張替え(リフレシュール)
壁と天井に貼られた既存のビニールクロスを剥がし、下地を整えた上で、南九州の火山噴出物・シラスを塗布した壁紙「リフレシュール」に張替えます。
② 照明設備交換(AGLED TOMORIシリーズ)
既存の照明設備をアグレッド株式会社の概日リズム(サーカディアン)機能付きのシーリングライト「TOMORI」シリーズに交換します。

□施工期間:

1~2日間

□期待出来る効果:

プランA同様に、シラスを塗布した壁紙「リフレシュール」の消臭機能により、ホルムアルデヒドなどの化学物質やアンモニア臭などを吸着し、寝室の空気質を清浄に保ちます。また、自然素材・シラス仕上げの壁紙が、ナチュラルでエレガントな雰囲気を作り出すとともに、寝室を落ち着いた安らげる空間にすることが可能です。
さらに、既存照明設備をアグレッド株式会社の概日リズム(サーカディアン)機能付きシーリングライトに交換すれば、調色11段階・調光13階調(129パターン)及び常夜灯5段階調光(明るさ100%~20%)により、朝の目覚めからスムーズな入眠まで、照明をコントロールすることで、概日リズムを整えるのに役立ちます。

不眠を改善するリフォームパック

「不眠を改善するリフォームパック」プランC(ご予算50万円前後)

壁・天井・床のフルリフォームで、より良質な寝室環境と概日リズムを改善できるプランです。

□リフォーム内容:

① 壁・ビニールクロスからシラス壁へ塗り替え(白洲リフォーム)
壁に貼られた既存のビニールクロスをタッカーで固定し、下地に密着させた後、「白洲リフォーム」を塗布します。
② 天井・ビニールクロスの張替え(リフレシュール)
天井に貼られた既存のビニールクロスを剥がし、下地を整えた上で、南九州の火山噴出物・シラスを塗布した壁紙「リフレシュール」に張替えます。
③ 床・複層フローリングから無垢材に張替え(ユカハリ・フローリングすぎ12mm)
複層フローリングを無垢材フローリング「ユカハリ・フローリングすぎ」に張替えます。「ユカハリ・フローリング」は、2008年に西粟倉村で掲げられた「百年の森林構想」に基づく森林再生事業により生まれた床材です。西粟倉村での間伐材を中心に、岡山県北部、鳥取県智頭町など周辺地域の木材が用いられ、防腐剤・防虫剤等は一切使用されていないので安心です。
④ 照明設備交換(AGLED TOMORIシリーズ)
既存の照明設備をアグレッド株式会社の概日リズム(サーカディアン)機能付きのシーリングライト「TOMORI」シリーズに交換します。

□施工期間:

3~4日間

□期待出来る効果:

南九州の火山噴出物・シラスを原料としたシラス壁「白洲リフォーム」は、消臭効果と調湿効果が高く、寝室環境を快適な空間に保つのに役立ちます。また、ホルムアルデヒドなどの化学物質やアンモニア臭などを吸着し、寝室の空気質を清浄に保ちます。シラス壁のナチュラルな仕上りは、照明を柔らかく反射させるとともに、吸音効果もあり、寝室を落ち着ける空間にすることが可能です。 また、床材を無垢材フローリング「ユカハリ・フローリングすぎ」に張替えることで、睡眠効率の向上が期待できます。すぎの香りには、人をリラックスさせて睡眠を促進させる効果があり、防虫・防ダニ、防菌、防カビ効果も認められていますので、寝室環境の改善にぴったりの床材といえます。 さらに、既存照明設備をアグレッド株式会社の概日リズム(サーカディアン)機能付きシーリングライトに交換すれば、調色11段階・調光13階調(129パターン)及び常夜灯5段階調光(明るさ100%~20%)により、朝の目覚めからスムーズな入眠までの照明をコントロールすることで、概日リズムを整えるのに役立ちます。

不眠を改善するリフォームパック

プレミアムプラン(ご予算65万円前後)

プランCの壁材を機能性やデザイン性が最も高い5mm厚の最高級シラス壁材にし、窓の断熱・遮音効果を加えたプレミアムなリフォームプランです。

□リフォーム内容:

① 壁・ビニールクロスからシラス壁へ塗り替え(薩摩中霧島壁)
壁に貼られた既存のビニールクロスを剥がし、下地を整えた上で、南九州の火山噴出物・シラスを原料とした5mm厚のシラス壁材「薩摩中霧島壁」に塗り替えます。
② 天井・ビニールクロスの張替え(リフレシュール)
天井に貼られた既存のビニールクロスを剥がし、下地を整えた上で、南九州の火山噴出物・シラスを塗布した壁紙「リフレシュール」に張替えます。
③ 床・複層フローリングから無垢材に張替え(ユカハリ・フローリングすぎ12mm)
複層フローリングを無垢材フローリング「ユカハリ・フローリングすぎ」に張替えます。「ユカハリ・フローリング」は、2008年に西粟倉村で掲げられた「百年の森林構想」に基づく森林再生事業により生まれた床材です。西粟倉村での間伐材を中心に、岡山県北部、鳥取県智頭町など周辺地域の木材が用いられ、防腐剤・防虫剤等は一切使用されていないので安心です。
④ 照明設備交換(AGLED TOMORIシリーズ)
既存の照明設備をアグレッド株式会社の概日リズム(サーカディアン)機能付きのシーリングライト「TOMORI」シリーズに交換します。
⑤ 内窓の設置(LIXILインプラス)
既存の窓はそのままに、内側に新しいサッシを取り付けます。

□施工期間:

5~6日間

□期待出来る効果:

壁材に南九州の火山噴出物・シラスを原料とした塗り厚5mmの最高級シラス壁「薩摩中霧島壁」を使用することで、より高い消臭効果と調湿効果、化学物質の吸着による空気質の浄化、断熱性能の向上が可能です。また、無垢材のフローリング「ユカハリ・フローリングすぎ」の睡眠効率の向上や防虫・防ダニ、防菌、防カビ効果、さらに、シーリングライト「TOMORI」シリーズによる概日リズムの整調が期待できます。
それに加え、LIXILインプラスの内窓を設置することで、さらに断熱効果や遮音効果を得られ、寝室環境をより一層快適な空間にすることが可能です。

不眠を改善するリフォームパック
不眠を改善するリフォームパック

人は、人生の3分の1を睡眠に費やしていると言われています。したがって、睡眠の質を高めることは人生を良質にすることにつながると言っても過言ではありません。
生活習慣の改善、適度な運動など、良質な睡眠のために出来ることはいろいろありますし、寝室環境を改善するリフォームはそのうちのひとつです。寝室環境を改善するリフォームは、我慢や努力なしで継続できる健康づくりと考えれば、もっとも楽な健康法といえるかもしれません。安眠できずに困っている方は、「不眠を改善するリフォームパック」を検討してみてはいかがですか。

不眠を改善するリフォームパック
※8帖洋間/壁・天井:ビニールクロス、床:フローリングの場合
壁面積:27㎡、天井面積:14㎡、腰高窓1箇所
  プランA プランB プランC プレミアムプラン
部位 部材 部材 部材 部材
リフレシュール(27㎡) リフレシュール(27㎡) 白洲リフォーム(5袋) 薩摩中霧島壁(6袋)
既存のまま 既存のまま ユカハリフローリング1.2cm/10cm巾(付属:オイル仕上げ巾木) ユカハリフローリング1.2cm/10cm巾(付属:オイル仕上げ巾木)
天井 既存のまま リフレシュール(14㎡) リフレシュール(14㎡) リフレシュール(14㎡)
既存のまま 既存のまま インプラスH1000xW1000 インプラスH1000xW1000
照明 既存のまま AGLED TOMORI AGLED TOMORI AGLED TOMORI
予算金額 10万円前後 20万円前後 50万円前後 65万円前後

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